روش هایی برای درمان و پیشگیری یبوست

salamatmag (1)
ب

عوارض بیماری یبوست چیست ؟

salamatmag 1 33 300x150 روش هایی برای درمان و پیشگیری یبوست

در این مقاله در سلامت مگ به روش هایی برای درمان و پیشگیری یبوست می پردازیم ، با ما تا پایان مقاله همراه باشید

یبوست چیست؟

دشواری در تخلیه‌ی روده را یبوست می گویند که معمولا با سفت شدن مدفوع همراه است. به عبارت دیگر در یبوست، مدفوع معمولا کندتر از حالت عادی از دستگاه گوارش عبور می کند و دفع می‌شود.

 

 

علائم یبوست

 

یبوست جدید یا تغییر ناگهانی در کارکرد روده.

استفراغ.

نفخ و درد شکم.

خونریزی از روده.

کاهش وزن.

تب.

کم‌خونی.

درد مقعد.

سابقه خانوادگی مثبت از لحاظ سرطان روده یا بیماری التهابی روده.

 

 

عوامل ایجاد یبوست

 

چرا دچار یبوست می‌شوید؟ این بیماری معمولا در اثر ترکیب چندین عامل ایجاد می‌شود، از آن جمله می‌توان به رژیم غذایی، سطح تحرک فرد و سطح استرس اشاره کرد. اصلی ترین عامل ایجاد یبوست، نخوردن غذاهایی با فیبر کافی، کمبود آب بدن در اثر مصرف نکردن آب کافی و داشتن استرس غیرمعمول و بیش از حد است.

 

زمانی که فرد دچار یبوست می‌شود، چند اتفاق در دستگاه گوارش رخ می دهد: حرکت مدفوع در روده‌ی بزرگ خیلی کند می‌شود یا اصلا مدفوع کافی ایجاد نمی‌شود که در این صورت تخلیه‌ی روده‌ی ‌بزرگ از لگن به تاخیر می‌افتد. گاهی اوقات هم این دو اتفاق باهم اتفاق می افتد.

اگر از سندروم روده تحریک پذیر (IBS) رنج می‌برید اگر چنین است، این بیماری نیز می‌تواند یکی از علل یبوست شما باشد. ، بیشتر به اختلالات عملکرد گوارشی، مثل سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر که می‌تواند باعث یبوست مزمن و علائم دیگر شود، ارتباط دارد. کسانی در معرض ابتلا به اختلالات عملکرد گوارشی قرار دارند که سیستم گوارشی آنها غیرطبیعی عمل می‌کند، اما ممکن است هیچ نشانه‌ای از آسیبی که در نتیجه‌ی بیماری پیش آمده باشد، در آن‌ها مشاهده نشود.

 

salamatmag 3 32 300x150 روش هایی برای درمان و پیشگیری یبوست

 

رژیم غذایی نامناسب

 

رژیم غذایی که دارای غذاهای فرآوری‌شده، شکر، کربوهیدرات‌ های تصفیه‌شده، الکل، چربی‌های ناسالم و مواد افزودنی مصنوعی است، عملکرد و حرکت طبیعی روده را با مشکل روبه رو می کند.

 

 

استرس

 

استرس بیش از حد سبب تغییر در تولید هورمون‌ و انتقال‌دهنده‌ی عصبی می‌شود که روی تنش عضلانی، التهاب، تولید آنزیم و کل عملکرد گوارشی تاثیر مستقیم می گذارد.

 

 

کم‌تحرکی

 

ورزش جریان خون را بالا می برد، ماهیچه‌های داخل دستگاه گوارش را تقویت، و به کنترل استرس کمک به سزایی می کند.

 

 

بعضی داروهای خاص

 

بعضی از داروها می‌توانند باعث یبوست مداوم شوند، مانند داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد اسید معده، مکمل های غذایی کلسیم یا آهن، آنتی‌کولینرژیک‌ها، داروهای ضد تشنج، مواد مخدر و ادرارآورها.

 

شاید برای شما مخاطبین عزیز سوال پیش آمده باشد که آیا یوست جز عفونات روده محسوب می شود یا نه ؟ برای رسیدن به پاسخ این سوال شما می توانید به پست عفونت های روده مراجعه کنید و با مطالعه آن پست اطلاعات خود را در این زمینه تکمیل کنید

 

 

عدم تعادل در فلور روده

 

باکتری های سالمی که در دستگاه گوارش زندگی می‌کنند و پروبیوتیک نام دارد به تنظیم عملکرد روده کمک به سزایی می‌کند. یکی از دلایل اهمیت فیبر برای سلامتی روده، پری بیوتیک موجود در غذاهای گیاهی است که سبب رشد باکتری‌های پروبیوتیک می‌شود.

 

 

مشکلات تیروئید یا هورمونی

 

اختلالات تیروئید، «پی ام اس» (PMS) یا همان سندروم پیش از قاعدگی، اختلال در غذا خوردن، دیابت و یائسگی می‌توانند منجر به یبوست شوند. بیماری‌های دیگری چون بیماری پارکینسون، آسیب‌های ستون فقرات یا مشکلات مربوط به عصب که بر عصب دستگاه گوارش تاثیر می‌گذارد نیز می‌تواند باعث ابتلا به یبوست شود.

 

 

کمبود منیزیم

 

منیزیم الکترولیتی است که به عملکرد طبیعی عضلات کمک فراوانی می‌کند. کمبود منیزیم در رژیم غذایی می‌تواند باعث تنش عضلانی شود و علائم استرس را افزایش می دهد.

 

 

عادت‌های بد در اجابت مزاج

 

برای برخی افراد، عجله در بیرون آمدن از دستشویی و نشستن در موقعیتی نامناسب و ناراحت‌کننده در توالت می‌تواند سبب شود حرکات روده کامل نشده و یبوست ایجاد شود.

 

salamatmag 2 32 300x150 روش هایی برای درمان و پیشگیری یبوست

 

خواب نامناسب

 

بی‌خوابی و ناراحتی ناشی از مسافرت طولانی با هواپیما.

 

 

کهولت سن

 

بعضی وقت ها سالمندان اشتهای خود را از می‌دهند (به دلیل مسائلی مانند خوردن غذا به صورت متفاوت، مشکل جویدن و نداشتن انرژی کافی برای پختن غذا)، به عبارت دیگر، فیبر و کالری کافی به بدن شما نمی رسد، بنابراین روند هضم غذا کند تر عمل می کند.

 

 

درمان‌های طبیعی یبوست

 

موقع صحبت از بهترین روش‌ها برای درمان طبیعی یبوست، بهتر است ازدرمان‌هایی که، شامل استفاده از غذاهای مناسب، خودداری از مصرف غذاهای نامناسب، کاربرد مکمل‌های مفید و نیز تمرینات ورزشی که می‌توانند تغییر چشمگیری در روند بهبود یبوست به‌وجود آورند، نام ببریم.

 

 

استفاده از داروهای مسهل

 

استفاده از اين داروها سبب برطرف شدن موقت يبوست مي شود اما به عنوان يك راه حل دائمي و موثر و بدون تجويز پزشك نمي توان از انها استفاده کرد.

 

يكسري داروها به عنوان  stool softener در بازار وجود دارند كه براي يبوست به كار گرفته می شود.اين گروه از داروها به مدفوع اجازه مي دهند كه اب بيشتري از روده بگيرد و از سخت شدن مدفوع جلوگيری مي كنند و در نهایت مدفوع  راحت تر و سريعتر از بدن خارج مي شود.اين گروه داروها هم بايد با تجويز پزشك معالج و براي كوتاه مدت استفاده شود.