راه هایی برای درمان بی اختیاری ادرار

salamatmag (3)
ب

کارهایی که باعث بی اختیاری ادرار می شود

salamatmag 3 11 300x150 راه هایی برای درمان بی اختیاری ادرار

در این مقاله در سلامت مگ به تعریف راه هایی برای درمان بی اختیاری ادرار می پردازیم ، با ما تا پایان مقاله همراه باشید

 

بی اختیاری ادرار چیست؟

 

عوامل مهم در کارایی صحیح مثانه

عملکرد طبیعی ماهیچه های کف لگن

عملکرد طبیعی ماهیچه های اسفنکتر

منقبض و منبسط شدن طبیعی مثانه توسط ماهیچه های کف لگن

ارتباط درست مغز و مثانه ازطریق پیام های اعصاب

هورمون های سالم به کارایی مثانه کمک می کند

مشکلات کنترل مثانه وقتی شروع می شوند که یکی از مولفه های فوق به درستی کار نکند

 

 

انواع بی‌ اختیاری ادرار

 

 

بی‌ اختیاری ناشی از فشار زیاد به مثانه

 

در این حالت با انجام دادن برخی کارها و وارد شدن فشار فیزیکی زیاد به مثانه، بی‌اختیازی ادرار اتفاق می افتد. برای مثال بر اثر سرفه کردن، عطسه کردن، خندیدن، ورزش کردن و یا بلند کردن جسم سنگین، ممکن است ریزش ادارار رخ دهد. این نوع از بی‌اختیاری بیش از سایر انواع بی‌اختیاری در بین زنان شایع است که معمولا بعد از برخی تغییرات فیزیکی بدن بر اثر بارداری، زایمان و همچنین بی اختیاری ادرار پس از یائسگی ایجاد می‌شود.

 

 

بی‌ اختیاری اضطراری

 

به این عارضه مثانه ‌ی بیش فعال می گویند. نشت ادرار یا ریزش ادرار معمولا بعد از احساس اضطرار شدید و ناگهانی برای رفتن به دستشویی رخ می دهد. این حالت ممکن است زمانی اتفاق بیافتد که اصلا انتظار ان را ندارید، برای مثال هنگام خوابیدن، بعد از نوشیدن آب و یا هنگام شنیدن صدای آب یا دست زدن به آب روان.

 

 

بی‌ اختیاری عملکردی

 

افراد مبتلا به این نوع بی‌اختیاری دچار مشکلات یا اختلالاتی در فکر کردن، حرکت کردن، یا صحبت کردن هستند که این مشکلات مانع این می‌شود که هنگام احساس اضطرار، بتوانند به دستشویی بروند. برای مثال، بیمار مبتلا به آلزایمر ممکن است در هنگامی که احساس رفتن به دستشویی می‌کند، نتواند برای رفتن به دستشویی تصمیم بگیرد و اقدام کند و یا شخصی که روی ویلچر است ممکن است نتواند به موقع خود را به دستشویی برساند.

 

 

بی‌ اختیاری ناشی از سرریز شدن مثانه

 

در این حالت، ریزش ادرار به این سبب اتفاق می افتد که مثانه به طور کامل تخلیه نشده است. این نوع از بی‌اختیاری ادرار در بین زنان کمتر شایع است.

 

salamatmag 2 13 300x150 راه هایی برای درمان بی اختیاری ادرار

 

بی‌ اختیاری با علت ترکیبی

 

در این حالت بی‌اختیاری ادرار در بیمار دارای بیش از یک عامل است و دو یا چند حالت از بی‌اختیاری ادرار به طور همزمان رخ می‌دهد (معمولا بی‌اختیاری ناشی از فشار و بی‌اختیاری اضطراری).

 

 

بی‌ اختیاری موقت ادرار

 

ریزش ادرار به طور موقتی و به علت ابتلا به بیماری، مشکل یا وضعیتی گذرا مانند عفونت مثانه یا بارداری اتفاق می افتند. با برطرف شدن بیماری یا شرایط خاص بیمار، مشکل بی‌اختیاری ادرار نیز برطرف می‌شود.

 

 

علائم بی اختیاری ادرار

 

بی اختیاری در دفع ادرار همراه با علایم متعددی برای هر فرد است که برخی از مهمترین این نشانه ها که باید آنها را جدی گرفت عبارتند از:

 

تکرر ادرار (احساس دفع ادرار به میزان حداقل سه بار در فاصله صبح تا ظهر یکی از اولین نشانه های بروزاین بیماری است.)

بیدارشدن پشت سر هم برای دفع ادرار هنگام شب (حداقل دو بار در کمتر از ۱۰ ساعت)

قطره قطره ادرار کردن (این علامت در مردان بیشتر مشاهده میشود.)

احساس ناگهانی برای دفع ادرار

عدم توانایی نگه داشتن ادرار تا زمان رسیدن به دستشویی و ریزش ادرار

خروج غیر ارادی ادرار هنگام عطسه کردن، سرفه، خندیدن، بلند کردن اجسام سنگین و … (این نشانه بیشتر در زنان دید می شود).

طول مدتی بی اختیاری ادرار (بی اختیاری گذرا در دفع ادرار (داشتن حداقل یک نشانه به صورت غیر دائمی و بی اختیاری دائمی داشتن حداقل یک علامت به صورت همیشگی یا اکثر مواقع روز است.)

داشتن عفونت ادراری، سوزش ادرار، تکرر ادرار و احساس باقی ماندن ادرار در مثانه از دیگر علایم این بیماری است.

 

 

علت های بی اختیاری در ادرار

 

چرا افراد به مشکل بی اختیاری ادرار مواجه می شوند؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که عوامل مختلف می توانند بر این موضوع تاثیر داشته باشد و این عوامل می تواند بین زنان و مردان تفائت داشته باشد، اما رایج ترین دلیل ایجاد این مشکل مربوط به ضعیف شدن عضلات کف لگن است. سایر فاکتورهایی که می تواند با بی اختیاری ادرار ارتباط داشته باشد، به شرح زیر هستند:

 

آسیب یا بیماری عصبی

افزایش سن

یائسگی می تواند باعث بی اختیاری ادرار در زنان یا تشدید آن شود. به این ترتیب کاهش سطح استروژن می تواند عضلات و بافت های ناحیه کف لگن که وظیفه کنترل مثانه و نگه داشتن ادرار را بر عهده دارند، ضعیف نماید و نیاز به درمان بی اختیاری ادرار در زنان میباشد.

عمل جراحی پروستات

مصرف داروهای خاص (مثل دیورتیک ها)

جمع شدن مدفوع در روده ها

عفونت مجاری ادراری (مثانه)

سیگار کشیدن

شرایط فیزیکی تاثیرگذار بر وضعیت حرکتی فرد (برای مثال ابتلا به بیمار ام اس و آرتروز)

چاقی

مصرف کافئین و مایعات

انجام فعالیت های ورزشی زیاد

انجام فعالیت هایی که نیازمند بلند کردن اجسام سنگین و زور زدن است

 

 

نکته هایی برای بهبود بی اختیاری ادرار

 

شخص مبتلا به بی اختیاری ادرار می توانند با انجام فعالیت های خاص روزانه کنترل مناسب بر مثانه خود پیدا کنند و عضلات کف لگن خود را تقویت نمایند. به این منظور لازم است روزانه مقدار زیادی مایعات همچون آب و آب سیب، آب انگور یا آب کرنبری مصرف شود. همچنین لازم است مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مثل قهوه، چای، و نوشابه متوقف شود، زیرا مصرف این نوشیدنی ها می تواند مقدار تولید ادرار را بالا ببرد. سعی کنید تعداد دفعات رفتن خود به دستشویی را کاهش داده و مدت زمان بین دفعات رفتن به دستشویی را را بیشتر کنید. در صورتی که مثانه فرد بطور عادی فعالیت کند، فقط به ۵ تا ۷ بار در هر روز مراجعه به دستشویی لازم است. همچنین سعی کنید از ابتلا به یبوست پیشگیری کنید، زیرا این شرایط می تواند باعث وارد شدن فشار به عضلات کف لگن و مثانه شود.

 

salamatmag 1 14 300x150 راه هایی برای درمان بی اختیاری ادرار

 

نکاتی که بیمارن مبتلا به بی اختیاری در دفع ادرار باید بدانند!

 

توصیه میشود افراد مبتلا به این بیماری از انجام فعالیت های فیزیکی سنگین و ورزش های سخت دوری کنند و غذاهای پر ادويه استفاده کنند.

حذف يا کم کردن ميزان چای، قهوه، كاكائو و نوشابه های كافئين دار و انرژی زا ضروری است.

سیگار نکشیدن و عدم استفاده از هرگونه دخانیات به این افراد توصیه میشود.

چنانچه فرد دارای شاخص توده بدنی بالا است، کاهش وزن توصیه میگردد.

لازم است فرد بيمار دارای برنامه منظم ورزشی، رعايت يك رژيم غذايی مناسب در رفع يبوست و دريافت مواد مغذی مورد نیاز بدنش باشد.

رفع موانع دسترسی سریع به توالت و لزوم کاهش و تغییر در نحوه استفاده و مصرف مایعات توسط بیمار ضروری است.

 

 

درمان بی اختیاری ادرار

 

جهت درمان بی اختیاری ادرار  می توان از مقطر پنج گیاه ( ضد بلغم) پارسی طب  بهره گرفت.

مقطر پنج گیاه پارسی طبحاصل ترکیب عصاره گیاهان گرم و خشکی است که عملکرد درمانی آن ها در مورد بی اختیاری ادرار  به این روش است که سو مزاج سرد عارض شده

بر ناحیه مثانه را به سمت اعتدال سوق داده و باعث دفع خلط بلغم اضافی از بدن می شود  در صورتی که  محصولات مشابه معمولاً سردی و رطوبت کبد و مغز را هم دفع می­

کنند که موجب مشکلات زیاد دیگری می شود استفاده از مقطر ضد بلغم پارسی طب این عوارض را ندارد.  و در مدت زمان کوتاهی تمام عوارض و مشکلات مربوط به غلبه خلط

بلغم را برطرف می کند. همچنین می توان ناحیه مثانه را با روغن های گرم و خشکی مثل روغن سیاهدانه ماساژ داد.

رژیم غذایی  افرادی که دچاربی اختیاری ادرار هستند باید رژیم ضد بلغم در نظر گرفته شود.از مصرف برنج سفید آب کش شده ، عدس، ماهی ، ماکارونی و لازانیا، قهوه ،

نسکافه و چای، ماست و دوغ و کشک، هندوانه و قارچ ، ترشی، سماق ، گوشت گاو، نان فانتزی، سرکه و آبغوره اجتناب شود.

بی اختیاری ادرار ناشی از فشار به علت ضعیف بودن عضلات ناحیه لگن اتفاق می افتد. در حقیقت عضلات لگن، عضلات اطراف مجرای ادراری را نگه می دارند.

ورزش کگل به صورت زیر انجام می شود:

به عضلات لگن خود فشار آورید، مانند وقتی که ادرار خود را نگه می دارید.

سپس به مدت ۱۰ ثانیه آن را به همان حالت سفت شده نگه دارید و بعد عضلات را شل کنید.

هر روز ۳ تا ۴ بار این ورزش را انجام دهید.

با این ورزش، عضلات لگن قوی تر می شوند و می توانید مثانه خود را کنترل کنید.